Bireysel Psikolojik Danışma Süreci İle İlgili Bilmeniz Gerekenler
Bireysel Psikolojik Danışma Nedir?
Bireysel psikolojik danışmanlık, kişinin duygusal, davranışsal veya düşünsel zorluklarıyla baş etmek, kendini tanımak ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla uzman psikolog veya danışmanla gizlilik esasına dayalı birebir oturumlar yoluyla yürütülen profesyonel destek sürecidir.
Bireysel Psikolojik Danışmanlık Süreci Nasıl İşler?
Süreç genellikle aşağıdaki aşamalar üzerinden ilerler:
1. İlk Görüşme (Tanışma): Danışan ve danışman bir araya gelir, sorunlar ve beklentiler paylaşılır; sürece dair plan yapılır
2. Güven Temelinin Oluşturulması: Empati, gizlilik ve saygı çerçevesinde güvene dayalı bir bağ kurulur
3. Sorunları Tanıma ve Belirleme: Danışanın deneyimleri, duyguları, davranışları derinlemesine incelenir
4. Hedef Belirleme ve Planlama: Danışanla birlikte hedefler koyulur ve çözüm yolları planlanır
5. Müdahale ve Yöntemler: Danışan desteklenir; farkındalık ve yeni beceriler kazanmasına yardımcı olunur
6. İlerleme Değerlendirme: Süreç boyunca gelişmeler takip edilip değerlendirilir, gerekli düzenlemeler yapılır
7. Süreç Sonlandırma ve İlerleme: Hedeflere ulaşıldığında danışmanlık sonlandırılabilir ya da farklı ihtiyaçlarsa devam kararı verilir
Bireysel Psikolojik Danışmanlıkta Her Seans Kaç Dakika?
Her seans 50 dakikadır. Bu süre 45 dakika ve 60 dakika arasında değişiklik gösterebilir.
Kimler Bireysel Psikolojik Danışmanlıktan Faydalanabilir?
Bu süreç yalnızca “sorun yaşayan kişilere” değil, aynı zamanda kişisel gelişim, farkındalık veya yaşam kalitesini artırmak isteyen bireylere de uygundur. Danışmanlık her yaşa ve yaşam koşuluna göre özelleştirilebilir
Hangi Durumlarda Bireysel Psikolojik Danışmanlık Gerekli Olabilir?
Aşağıdaki durumlar danışmanlık için sık öne çıkan ihtiyaç alanlarıdır:
• Depresyon, anksiyete (Kaygı), panik atak, takıntılar gibi psikolojik rahatsızlıklar.
• Stres, travma sonrası yaşanan sıkıntılar, özgüven eksikliği, ilişki sorunları vb. .
• Aile içi sorunlar, kritik yaşam olayları (ölüm, boşanma, iş değişikliği vb.).
• Sosyal fobi, yeme bozuklukları, uyku problemleri, ergenlik dönemine dair zorluklar.
• Kişisel gelişim, stres yönetimi, karar verme süreçlerinde rehberlik ihtiyacı.
• Travma, bağımlılık, dikkat eksikliği gibi durumlarda destek .
Bireysel Danışmanlık Sürecinde Hangi Prensiplere Dikkat Edilmelidir?
-
Gizlilik: Danışanın paylaştığı her bilgi gizli kalmalıdır; başkasıyla paylaşım için danışanın yazılı onayı gerekir.
• Empati ve Saygı: Danışanın perspektifinden bakmak ve saygıyla yaklaşmak, sürecin temelini oluşturur.
• Gönüllülük ve Özerklik: Danışanın sürece katılımı gönüllülük esasına dayanır; kararlar kişinin kendi özgür iradesiyle alınmalıdır